रविवार, 24 नवंबर 2013

मधुमेह ग्रस्त लोगों को ब्राउन राइस खाना चाहिए। यह खून में ग्लूकोज़ के स्तर को यकसा बनाये रखने में मदद करता है।

नुस्खे ही नुस्खे आजमा  के देखें 

(१)मधुमेह ग्रस्त लोगों को ब्राउन राइस खाना चाहिए। यह खून में ग्लूकोज़ के स्तर को यकसा बनाये रखने में मदद करता है। 

यह बिना पालिस किया हुआ ऐसा पुष्टिकर चावल है जिसमें पीत  वर्णी बाहरी शल्क (चोकर ,भूसी ) )मौज़ूद रहता है।

(२)थायमिन का बेहतरीन स्रोत है ज्वार ,हमारे स्नायुविक एवं रोग -रोधी तंत्रों के प्रकार्यों  को टेका लगाए रहता है यह पुष्टिकर तत्व। 

 http://www.food.com/recipes/brown-rice/photo


(३)ख़रबूज़े को देख कर खरबूजा रंग बदलता है 

A study found that viewing other people exercise increases physiological measures as if you were working out yourself .When the volunteers watched a first person video of someone running ,heart rate ,respiration ,skin blood flow and sweat release all increased.

(4)

ताज़ा चुकंदर का जूस कसरत के दौरान भरपूर ऑक्सीजन मुहैया करवाता है आपकी पेशियों को क्योंकि यह नाइट्रेट्स प्रचुरता में संजोये रहता है। आप जानते हैं मोनो -,डाई -,और फाइव -,नाइट्रेट्स का जादू उस गोली के रूप में जो एंजाइना का मरीज़ ज़बान के नीचे रखता है और हृद पेशी को तुरत फुरत पूरा रक्त पहुँचने लगता है। 

इंग्लेंड के रिसर्चदानों ने अपने एक ताज़ा तरीन शोध से पता लगाया है ,जो खिलाड़ी चुकंदर का जूस पी लेते हैं कसरत से पहले वह १६ % ज्यादा  समय तक  बने रहते हैं अपने एंड्योरेंस  स्पोर्ट्स में। 

टहल कदमी को आसान बनाता है चुकंदर का जूस सभी उम्र के  लोग सैर को निकलने से पहले इसका सेवन कर सकते हैं दो कप रोज़ाना के हिसाब से। 

http://www.picsearch.com/Beetroot-pictures.html



Winter vegetable ... Beetroot. Put peeled Beetroot in an ovenproof dish and drizzle with olive oil...
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Early March onwards
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Takes less than 30 minutes
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Beetroot
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about 300 - 400 g fresh Beetroots pickling liquid: 200 ml water 60 ml sugar ½ tsp salt ½ tsp whole...
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Beet juice

Its rich stores of nitrates improve blood flow and reduce the oxygen needed by muscles during physical activity. Research from England found that athletes who drankbeet juice were able to exercise 16% longer. Even nonathletes noted that low-impact activities, like walking, were easier after drinking 2 cups daily.









1 टिप्पणी:

  1. बहुत बढ़िया जानकारी.....
    सेहतमंद पोस्ट :-)

    सादर
    अनु

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