बेशक पति -पत्नी के प्रेम मिलन से गर्भाश्य में देह की स्थापना होती है लेकिन उसमें जीव (जीवआत्मा )डालने का काम कृष्ण करते हैं। कार्मिक लेखे के अनुरूप। तो भी जीवन में एक अनुशासन ,खानपान में संयम ,सिगरेट शराब से परहेज़ी। खुराक में परम्परागत पोषक तत्वों का समावेश। देशी खाद से तैयार खाद्यान ही लें ,रासायनिक खादों से तैयार खद्यान्न नाशीजीवों और कीटनाशियों से सने रहते हैं जो गर्भ धारण करने में बाधा बन सकते हैं। खुराक में ज़िंक और सेलेनिययम जैसे तत्वों का अपना विशेष महत्व है। इन सभी पहलुओं को रेखांकित करने की कोशिश की गई है इस संक्षिप्त से आलेख में।
किसी भी औरत का प्रजनन काल एक चांस एक मौके की बात होती है और उसको गणित से नहीं सुलझाया जा सकता है। प्रेम मिलन उस सूक्ष्म जीव के आवाहन के साथ दूसरे तीसरे दिन मनाइये। मलेच्छों का खाना (मांस मच्छी न ही खाएं तो अच्छा ,जीवन में प्रार्थना का अपना महत्व है किसी जीव की बद्दुआ क्यों ली जाए ). यह विषय आस्था का है तर्क का नहीं। पोषक तत्व हमें भरपूर शाकाहार से भी प्राप्त हो जाते हैं।
स्वास्थ्यकर पोषक नाश्ते का अपना विशिष्ठ स्थान है गर्भ धारण में भी अन्यथा भी। जल को जीवन कहा गया है यह हमारे प्रजनन तंत्र को भी मुस्तैद बनाये रहता है जब जब प्यास लगे खुलके पानी पीजिये।
तनाव का प्रबांधन भी ज़रूरी है जिस बिध मुमकिन हो संगीत सुनें पसंदीदा ,योग करें ,ध्यान लगाएं। हारमोन स्तर को विच्छिन करता है गैर -ज़रूरी तनाव।
गर्भ निरोधी टिकिया लेते रहें हैं तो बंद कर दीजिये। छ: माह के अंदर प्रजनन क्षमता सामान्य स्तर हासिल कर लेगी।
सबसे बड़ी बात बुजुर्गों की दुआ लीजिये आशीष लीजिये सुबह सवेरे नित्य प्रति। ईशवर में आस्था बनाये रहें।बाकी तो आपका कार्मिक लेखा करेगा। मनुष्य हाथ फैलाकर मांग सकता है। कृष्ण के चरणावृन्द में समर्पित हो सकता है।
Planning a baby this year
Nine ways to boost your fertility if you're trying to conceive
(1)Cut Back On Booze
Alcohol ,it's learnt ,can have a negative effect on the reproductive system and damage fertility .Experts say that even small amounts can effect the menstrual cycle and reduce the chance of conceiving.Drinking lowers testosterone levels and sperm quality and quantity in men .
(2)JUST DO IT
When trying for a baby you can become obsessed about your fertile time -when your luteinising hormone is at its peak and you are ovulating .Britain's National Institute For Health and Care Excellence says people concerned about fertility must have intercourse every two to three days.
(3) EAT A BABY FRIENDLY DIET
Eating fresh organic food will help you absorb key antioxidant and nutrients that are beneficial when trying to conceive and reduce intake of pesticides ,which have a negative impact on fertility .Zinc improves the maturity and health of eggs -find it in chicken breasts and nuts .Selenium is essential for sperm formation and testosterone -it's in fish ,eggs and mushrooms .Yogurt ,eggs ,fresh salmon ,oranges ,cabbages and asparagus boosts vitamin B12 and C ,which increase sperm count .
Vitamin E ,good for sperm mobility ,is found in almonds and tomatoes.
(4 )STOP SMOKING
Smokers are more likely to have fertility problems .A heavy smoker's risk of fertility problems is increased even more .When you smoke 7 ,000 chemicals ,spread through your body ,which hinder ovulation ,damage eggs and sperm motility .
(5 )EAT A HEALTHY BREAKFAST
Eating your largest meal in the morning ,instead of the evening ,may combat polycystic ovary syndrome , a major cause of infertility .Many women with PCOS have high insulin levels ,leading to higher levels of testosterone ,which disrupts periods .
Women eating a healthy breakfast had reduced insulin levels ,testosterone and improved ovulation .
(6 )STOP POPPING THE PILL
It may take up to six months for full fertility to be restored after stopping the contraceptive pill .Get off the pill at least six months before trying to conceive and use alternative means of birth control .
(7 ) DRINK MORE WATER
Water is basis of blood ,which in turn feeds every part of us .As well as helping our reproductive system to work ,water helps to increase cervical mucus ,which helps sperm swim freely through the cervix to the egg .
(8)STOP STRESSING
When stressed ,fertility can temporarily shut down .
Ovulation ceases and hormone levels are disrupted .Try yoga ,meditation ,and massage .Taking a break can also help .We've heard of people who struggled with fertility then conceived on holidays .
(9) DO THE RIGHT EXERCISE
Moderate exercise is good for fertility but vigorous exercise can have a negative impact .Keep fit but ditch exhausting workouts and try yoga ,gentle pilates ,walking and swimming .
SOURCE :DAILY MIRROR
किसी भी औरत का प्रजनन काल एक चांस एक मौके की बात होती है और उसको गणित से नहीं सुलझाया जा सकता है। प्रेम मिलन उस सूक्ष्म जीव के आवाहन के साथ दूसरे तीसरे दिन मनाइये। मलेच्छों का खाना (मांस मच्छी न ही खाएं तो अच्छा ,जीवन में प्रार्थना का अपना महत्व है किसी जीव की बद्दुआ क्यों ली जाए ). यह विषय आस्था का है तर्क का नहीं। पोषक तत्व हमें भरपूर शाकाहार से भी प्राप्त हो जाते हैं।
स्वास्थ्यकर पोषक नाश्ते का अपना विशिष्ठ स्थान है गर्भ धारण में भी अन्यथा भी। जल को जीवन कहा गया है यह हमारे प्रजनन तंत्र को भी मुस्तैद बनाये रहता है जब जब प्यास लगे खुलके पानी पीजिये।
तनाव का प्रबांधन भी ज़रूरी है जिस बिध मुमकिन हो संगीत सुनें पसंदीदा ,योग करें ,ध्यान लगाएं। हारमोन स्तर को विच्छिन करता है गैर -ज़रूरी तनाव।
गर्भ निरोधी टिकिया लेते रहें हैं तो बंद कर दीजिये। छ: माह के अंदर प्रजनन क्षमता सामान्य स्तर हासिल कर लेगी।
सबसे बड़ी बात बुजुर्गों की दुआ लीजिये आशीष लीजिये सुबह सवेरे नित्य प्रति। ईशवर में आस्था बनाये रहें।बाकी तो आपका कार्मिक लेखा करेगा। मनुष्य हाथ फैलाकर मांग सकता है। कृष्ण के चरणावृन्द में समर्पित हो सकता है।
Planning a baby this year
Nine ways to boost your fertility if you're trying to conceive
(1)Cut Back On Booze
Alcohol ,it's learnt ,can have a negative effect on the reproductive system and damage fertility .Experts say that even small amounts can effect the menstrual cycle and reduce the chance of conceiving.Drinking lowers testosterone levels and sperm quality and quantity in men .
(2)JUST DO IT
When trying for a baby you can become obsessed about your fertile time -when your luteinising hormone is at its peak and you are ovulating .Britain's National Institute For Health and Care Excellence says people concerned about fertility must have intercourse every two to three days.
(3) EAT A BABY FRIENDLY DIET
Eating fresh organic food will help you absorb key antioxidant and nutrients that are beneficial when trying to conceive and reduce intake of pesticides ,which have a negative impact on fertility .Zinc improves the maturity and health of eggs -find it in chicken breasts and nuts .Selenium is essential for sperm formation and testosterone -it's in fish ,eggs and mushrooms .Yogurt ,eggs ,fresh salmon ,oranges ,cabbages and asparagus boosts vitamin B12 and C ,which increase sperm count .
Vitamin E ,good for sperm mobility ,is found in almonds and tomatoes.
(4 )STOP SMOKING
Smokers are more likely to have fertility problems .A heavy smoker's risk of fertility problems is increased even more .When you smoke 7 ,000 chemicals ,spread through your body ,which hinder ovulation ,damage eggs and sperm motility .
(5 )EAT A HEALTHY BREAKFAST
Eating your largest meal in the morning ,instead of the evening ,may combat polycystic ovary syndrome , a major cause of infertility .Many women with PCOS have high insulin levels ,leading to higher levels of testosterone ,which disrupts periods .
Women eating a healthy breakfast had reduced insulin levels ,testosterone and improved ovulation .
(6 )STOP POPPING THE PILL
It may take up to six months for full fertility to be restored after stopping the contraceptive pill .Get off the pill at least six months before trying to conceive and use alternative means of birth control .
(7 ) DRINK MORE WATER
Water is basis of blood ,which in turn feeds every part of us .As well as helping our reproductive system to work ,water helps to increase cervical mucus ,which helps sperm swim freely through the cervix to the egg .
(8)STOP STRESSING
When stressed ,fertility can temporarily shut down .
Ovulation ceases and hormone levels are disrupted .Try yoga ,meditation ,and massage .Taking a break can also help .We've heard of people who struggled with fertility then conceived on holidays .
(9) DO THE RIGHT EXERCISE
Moderate exercise is good for fertility but vigorous exercise can have a negative impact .Keep fit but ditch exhausting workouts and try yoga ,gentle pilates ,walking and swimming .
SOURCE :DAILY MIRROR
सत्य वचन
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